Un estudio con 60.977 personas encontró que dormir y despertar a la misma hora importa más para la salud que dormir 8 horas. Qué hacer con tu horario.
¿Es necesario dormir 8 horas? Lo que pesa más según la ciencia Leer más »
Envejecer es un proceso natural que afecta a todas las personas y a menudo se asocia con una disminución en la capacidad de la memoria. Es importante destacar que no todos los adultos mayores experimentan una disminución significativa de sus capacidades cognitivas con el paso de los años y que casi siempre es posible mejorar
Cómo mejorar la memoria a medida que envejeces Leer más »
Seguramente has escuchado a más de una persona exaltar los beneficios de la meditación. Diversos estudios demuestran que contribuye a reducir el estrés, la ansiedad, el insomnio y el dolor crónico, además de darle estabilidad a nuestras emociones, ayudarnos a sosegar la mente y mejorar la memoria. De hecho, el hipocampo -estructura del cerebro clave
¡No puedo meditar! 7 alternativas a la meditación que debes conocer Leer más »
